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Abrázate | Canción Terapéutica para Calma Interior y Autoaceptación

Meditación. "Within You" Anna & Boreta (feat Ram Dass) [432hz]

Meditación: "Invitation". Anna (Official Visualiser)

Neurociencia y Música

El ARTE de LIBERAR EMOCIONES_Música y Arte

Los 5 ritmos: Herramienta para liberar emociones

Los 5 ritmos son una serie de patrones de movimiento y música desarrollados por Gabrielle Roth, una bailarina y terapeuta estadounidense. Cada uno de los cinco ritmos representa un estado emocional diferente y se baila con un tipo de música específica. Los cinco ritmos son:

1. Flowing (fluido): Este ritmo es suave y fluido, y se asocia con el estado de relajación y conexión con uno mismo.
2. Staccato: Este ritmo es corto y enérgico, y se asocia con el estado de acción y toma de decisiones.
3. Chaos (caos): Este ritmo es caótico y desordenado, y se asocia con el estado de liberación emocional y creatividad.
4. Lyrical (lírico): Este ritmo es melódico y expresivo, y se asocia con el estado de amor y conexión con los demás.
5. Stillness (quietud): Este ritmo es tranquilo y meditativo, y se asocia con el estado de la paz interior y la conexión con lo divino.

Los 5 ritmos es una técnica de movimiento consciente que se utiliza en algunas disciplinas de movimiento y terapia.

El objetivo principal de los 5 ritmos es ayudar a las personas a liberar y expresar sus emociones a través del movimiento y la música. Se busca ayudar a las personas a conectarse con su cuerpo y con sus sentimientos, y a encontrar un equilibrio emocional y físico. Al bailar los 5 ritmos, se busca también ayudar a las personas a aumentar su autoconciencia, a desarrollar su creatividad y a fomentar su conexión con los demás y con el mundo que les rodea. Además se busca trabajar aspectos como la confianza, la autoestima, la capacidad de comunicación, la capacidad de tomar decisiones, entre otros.

Conectarse con el cuerpo y con los sentimientos es importante por varias razones:

1. Salud emocional: Conectarse con el cuerpo y los sentimientos permite a las personas reconocer, comprender y expresar sus emociones de manera saludable. Esto ayuda a prevenir y a tratar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.
2. Autoconocimiento: Conectarse con el cuerpo y los sentimientos permite a las personas conocerse a sí mismas mejor, lo que puede ayudarles a tomar decisiones más informadas y a construir relaciones más saludables.
3. Comunicación: Conectarse con el cuerpo y los sentimientos permite a las personas expresar sus necesidades y sentimientos de manera clara y efectiva, lo que puede ayudarles a construir relaciones más saludables y a resolver conflictos de manera más eficaz.
4. Salud física: Conectarse con el cuerpo y los sentimientos puede ayudar a las personas a detectar cualquier problema físico o dolor, y a tomar medidas para prevenirlos o tratarlos.
5. Bienestar: Conectarse con el cuerpo y los sentimientos puede ayudar a las personas a sentirse más en paz, seguras y satisfechas consigo mismas y con su vida

Cinco ritmos para liberar la mente

¿Cómo nos influye la música? | DW Documental

ABBA - Gracias Por La Musica

Musicoterapia

“La musicoterapia es un proceso constructivo sistemático que ayuda a la persona a mejorar o restaurar un estado de bienestar, utilizando como fuerza dinámica de cambio las experiencias musicales y las relaciones que se desarrollan a través de ésta.” (K.Bruscia).

“Es una especialización que se ocupa de la combinación sonido-ser humano, sea este sonido musical o no”. (Benenzon).

La música, como herramienta terapéutica, puede ser muy útil en un contexto de desarrollo personal y psicoterapia para:

• Analizar relaciones significativas.
• Expresar aspectos emocionales ligados a vivencias concretas.
• Hablar de las identificaciones y los aspectos que conforman la personalidad del sujeto.
• Elaborar duelos y traumas
• Crear Calma.
• Explorar aspectos inconscientes.
• Comunicar aspectos íntimos.
• Encontrar aspectos relativos a las incoherencias del yo o contradicciones.
• Expresar musicalmente pensamientos, sensaciones o vivencias.
• Facilitar el hecho de poner palabras a nuestros sentimientos y vivencias.
• Comprender y canalizar aspectos emocionales.
• Simbolizar aspectos vitales o psíquicos.
Así mismo nos ofrece un escenario de relax o bienestar cuando es preciso.
Técnicas Psico-Musicoterapéuticas

Todo lo relatado en el punto anterior lo llevamos a cabo a través de los siguientes usos de la música combinados con la palabra:

Técnicas Activas:

En las técnicas activas intervienen la voz, el cuerpo y todo tipo de instrumentos.
• Canciones.
• Tooning. (Vocalizaciones y resonancias vocales)
• Expresión corporal. (Trabajo de cuerpo, respiración conciencia de cuerpo.)
• Canto terapéutico. (Uso de la voz de forma improvisada facilitado por el especialista).
• La Improvisación: (Varias formas de improvisación con diversos instrumentos, de percusión, de cuerda, viento, voz ...)
• Expresión plástica musical.
• Baile.

• Técnicas de reflexión psicológica y análisis: psico-musicoterapia, mediante estas dinámicas se profundiza en aspectos psicológicos y emocionales a través de la palabra y la música, con el uso de la música conseguimos simbolizar, expresar y trabajar aspectos para poder reflexionar verbalmente.

Técnicas Receptivas:

• Relajación.
• Respiraciones musicales.
• Baño sonoro.
• Visualización 

Se usan Técnicas de improvisación en Musicoterapia:

-Musicoterapia Creativa: Nordoff-Robbins, se basa en crear interacción entre los miembros si se trata de un grupo o entre terapeuta y paciente si son sesiones individuales.

-Musicoterapia analítica- Priestley se basa en títulos, metáforas, tiene por objetivo mejorar el autoconocimiento de la persona mediante la técnica del esclarecimiento y la interpretación.

Algunas de las diversas técnicas en improvisación son técnicas musicales con uso psicoterapéutico tales cómo: Técnicas la exploración emocional,

Técnicas de debate, Técnicas de empatía, Técnicas de intimidad, Técnicas de facilitación, Técnicas de referencia, Técnicas de redirigir, Técnicas de procedimiento. (Bruscia, K. (1999) Modelos de improvisación en musicoterapia, (1º Ed) Vitoria-Gasteiz: Agruparte)

En las audiciones usamos siempre la música que interesa al paciente, la que tiene que ver con sus gustos, acontecimientos, relaciones, experiencias vitales e identificaciones. Hay que tener en cuanta también que la música aparecerá en función de les necesidades particulares del sujeto de la terapia, y siempre deberá tener relación con la historia personal de cada persona.