¿QUÉ TIPO DE SISTEMA NERVIOSO TIENES?

¿Sabías que la respiración profunda puede ser la herramienta más poderos...

Técnica de Respiración Profunda

Ejercicio:

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Técnica de Respiración Profunda para la Ansiedad

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Tu observador interno... una parte muy sana de ti mismo

Conocemos el mundo a través de nuestras experiencias. No hay otra forma de conocerlo ni de interactuar con otros. Y cada experiencia pueden ser de cuatro tipos:  Imágenes, Emociones, Sensaciones (sonidos, tacto, olores, sabores… derivadas de los sentidos) y Pensamientos. Y su combinación creativa en cada uno de nosotros.

Cuando nos instalamos en el observador interno, trascendiendo la mente, se produce en nosotros una apertura de visión, ésta se hace más amplia y a la vez más profunda. Dejamos de estar a merced de las fluctuaciones de nuestra mente y nuestras emociones. Ello nos proporciona una mayor compresión del mundo que nos rodea y de nuestros propios procesos internos.

La próxima vez que sientas una emoción o sentimiento que no deseas sentir, que te obsesiones, o que acuda a tu mente alguna idea desagradable, acuérdate del observador en ti y conviértete en él para observar esa emoción, ese sentimiento, pensamiento, desde fuera y tambien desde adentro al sentirlo. Con la práctica verás que hacer esto te servirá de gran ayuda para ampliar la apreciación de tus vivencias y del entorno.

NEUROCIENCIA DEL BIENESTAR | DOCUMENTAL CON NAZARETH CASTELLANOS